通勤電車でヒップアップ

最近、自分はケツの肉が垂れているというより、ケツの筋肉自体が衰えているということに気付きました。
後姿が女らしくない、というか老婆化している（涙）

でもケツ筋を鍛えるのって難しいんですよね。
以前何ヶ月も大型ノートPC背負って5階まで階段上ってた頃は、さすがにヒップアップしましたが、そういう生活をやめるとすぐ元通りなんですわ。

で、ケツ筋を鍛えるには、インナーマッスルを鍛えれば良いらしい。

日常生活でインナーマッスルを鍛えるには、背筋を伸ばして、膝だけを軽く曲げるといいらしい。
こんな感じで。

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そういや、揺れる場所でもふらつかずに立つには、という内容でこんな格好がテレビ番組で紹介されてた気もする。

てことで、毎朝通勤電車でこんなカッコしてます。
といっても満員のとき限定ですが。空いてる時にこんな立ち姿を見られたら、ホンモノの老婆だと思われます。

でも効果あるのかなー。そんな長時間やってるわけでもないので。

Pasmoが売れすぎで発売制限だそうで。
いや、私は買わないから。suicaでいいです。

だって、私の持ち物の中にピンクがあるってのが許せないし。